ターボジャムとビリーズブートキャンプの違いは何なんでしょう？

ビリーズブートキャンプ（Billy's Boot Camp、正式にはBilly Blanks Boot Camp）とは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ、及びそれを収録した映像ソフトウェアの題名です。ビリーズブートキャンプは米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている。ビリーズブートキャンプのビデオの映像に従って運動し、7日間で減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できるプログラムである。ビリーズブートキャンプは軍隊の地獄の訓練がダイエット法になっているので、痩せるといってもたった7日間とはいえ、ビリーズブートキャンプを続けるのは大変なダイエット方法と言えそうです。ビリーズブートキャンプは筋肉をつける運動なので、男性に向いているダイエット法といえるかもしれませんね。ビリーズブートキャンプは強い意志を持った人向きですね。


ターボジャムは、「エリート・イレブン」という上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。最新の音楽にのって楽しみながら１０日間で理想のプロポーションを手に入れられる画期的なエクササイズプログラムのターボジャムダイエットです。有酸素系で女性向けがターボジャムダイエットと言えるかもしれません。ターボジャムのターボと言う言葉は、「インターバルトレーニング」を意味し、「インターバル」は「間隔」を意味する言葉であり、休息（インターバル）をとりながら実施するトレーニングであることから、「インターバルトレーニング」と呼ばれるようになった。ワークアウト中の「ターボ」のサイレンと共に1、2分間、脂肪燃焼の山場がやってきますが、その後リカバリー・セッション（ゆるやかな運動）に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。ジムに通わなくても、ターボジャムがあれば家でもカンタンにできるトレーニングです。

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